Buty to najważniejsza część stroju każdego biegacza. Aby odpowiednio dobrać obuwie nie wystarczy sugerowanie się sloganami z reklam. Jeśli chcesz dobrać buty do biegania profesjonalnie, przeczytaj nasze wskazówki. U większości osób podczas biegania, pierwsza część stopy jaka dotyka podłoża to pięta, stąd właśnie systemy amortyzujące umieszczane w butach do biegania. Zaobserwuj swoje stopy podczas biegu. Jeśli kolejna część stopy, która po pięcie styka się z podłożem, to jej wewnętrzna część, to znaczy że należysz do grupy osób, które w bieganiu określa się pronatorami.

 Feng shui, to wywodząca się z Chin praktyka planowania ułożenia przedmiotów (i nie tylko) w taki sposób aby osiągnąć zgodność ze środowiskiem naturalnym. Feng shui oznacza dosłownie „wiatr i woda”. W starożytnych Chinach, według zasad feng shui planowało się miasta i wsie, aby budynki rozplanowane były w taki sposób, aby osiągnąć równowagę, która pomaga funkcjonować w zgodzie z naturą. Chińczycy wierzyli, że odpowiednie ułożenie budynków i przedmiotów wokół, chroni ich przed wpływem złych duchów. Wiatr to coś, czego nie można zobaczyć. Wody za kolei nie można uchwycić. Zasady feng shui to życiowa siła, będąca niewidzialną i nieuchwytną.

Chcesz spalić tkankę tłuszczową , lecz brakuje ci zapału? Nie masz za dużo czasu, a ciężkie ćwiczenia sprawiają, że tracisz ochotę na odchudzanie? Fat burning to metoda idealna dla ciebie! Zestaw prostych ćwiczeń, które skutecznie pomogą ci pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Nasz organizm zaczyna pobierać energie z tkanki tłuszczowej dopiero po 20 minutach, dlatego aby twój trening mógł przynieść efekty, ważne jest aby trwał nie krócej niż 30 minut. Ćwiczenia polegają na powtarzaniu prostych układów choreograficznych.

Bieganie to najprostszy sposób na zachowanie dobrej kondycji i zdrowia. Do uprawiania tego sportu potrzebujesz tylko dobrych butów i wygodnego stroju. Jeśli nie jesteś pewna, czy to sport właśnie dla Ciebie - zacznij od prostych, krótkich treningów. Pamiętaj, że jak w każdym innym przypadku, również do biegania potrzebujesz odpowiedniej rozgrzewki.

Subskrybuj Sport i zdrowy tryb życia

reklama

reklama